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【スポーツ庁推奨】室内でできる運動をご紹介します!

印刷ページ表示 大きな文字で印刷ページ表示 ページID:0013128 更新日:2020年4月23日更新

家庭でも楽しく行えるスポーツや運動を紹介 

 新型コロナウイルス感染症拡大に伴う臨時休業や学校の休校などによって、運動不足になってきている方も多いと思います。

 本ページでは、子供から大人までが室内でできる運動や体操等を取りまとめたサイト(スポーツ庁推奨)についてご紹介します。

サイト紹介

アクティブ・チャイルド・プログラム総合サイト

アクティブ・チャイルド<外部リンク>
(画像をクリックするとアクティブ・チャイルド・プログラム総合サイトのページが別ウインドウで開きます)

▲公益財団法人 日本スポーツ協会

  • 幼児、小学生向け
  • 少人数でも行える運動遊びについて、イラストを使って分かりやすく紹介します​

 

Sports assist you~いま、スポーツにできること~

sports assist you<外部リンク>

(画像をクリックすると、日本サッカー協会のホームページが別ウィンドウで開きます)

▲公益財団法人 日本サッカー協会

  • 小学生~高校生向け
  • プロサッカー選手たちのレッスン動画や、専門家による健康促進エクササイズ等のプログラムを紹介します

 

おやこでタッチ!

親子でタッチ
親子でタッチ [PDFファイル/3.44MB]

▲文部科学省

  • 幼児、小学生向け
  • 家庭などで楽しく実践できる運動プログラムを紹介します

 

マイスポーツメニュー

マイスポーツメニュー
マイスポーツメニュー [PDFファイル/1.86MB]

▲スポーツ庁

  • 幼児(保護者と一緒に)、小学生~高校生向け
  • おうちの中で、手軽にできる!ながらでできる!?スポーツメニューを紹介します

 

女性スポーツ促進キャンペーンオリジナルダンス「Like a Parade」

女性スポーツ促進キャンペン<外部リンク>
​(画像をクリックすると、YouTubeのページが別ウィンドウで開きます)

▲スポーツ庁

  • 小学生~高校生向け
  • 楽しさから自然と体が動き出す!オリジナルダンスを紹介します

 

やってみよう運動あそび

やってみよう運動あそび<外部リンク>
​(画像をクリックすると、子どもの体力向上ホームページが別ウィンドウで開きます)

▲公益財団法人 日本レクリエーション協会

  • 幼児、小学生向け
  • 人数や場所の広さで、様々な運動遊びを検索できます

 

おうちの中で楽しめる運動・あそび~子供向け~(レクぽ)

おうちの中で楽しめる運動<外部リンク>
​(画像をクリックすると、レクぽのページが別ウィンドウで開きます)

▲公益財団法人 日本レクリエーション協会

  • 幼児、小学生向け
  • 人数や場所の広さで、様々な運動遊びを検索できます

 

その他のあそび

その他のあそび
​(ロゴをクリックすると「Sport in Lifeプロジェクト参画団体・企業の運動あそび」のページが開きます)

▲Sport in Lifeプロジェクト参画団体・企業
 
多くの方がスポーツに親しむ社会を実現するため「Sport in Lifeプロジェクト」
 詳しい内容はスポーツ庁ホームページ<外部リンク>からご確認ください。

Adobe Reader<外部リンク>

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